Wir haben uns in der Welt der Spitzensportler und Biohacker umgehört um deren Smoothie-Rezepte zu sammeln, die wir hier präsentieren.
Als engagierter Sportler ist die Versorgung Ihres Körpers mit den richtigen Nährstoffen entscheidend für eine optimale Leistung und Erholung. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen die besten Früchte für Sportler vor, die nicht nur leicht verdaulich sind, sondern auch sondern auch reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Obst für Athleten macht Sinn.
Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe, die für Sportler in vielerlei Hinsicht profitieren können.
Ob Sie einen schnellen Energieschub brauchen, einen Snack zur Erholung oder eine Weg, um hydriert zu bleiben – Früchte können Ihnen helfen, mehr zu leisten und sich gesünder zu fühlen.
Wenn Sie diese Früchte in Ihre Ernährung einbeziehen, können Sie die nachhaltige Energie und Energie und Erholung bieten, die Sie vor und nach intensiver körperlicher Betätigung benötigen.
Lesen Sie weiter, um mehr über das beste Obst für Sportler zu erfahren und wie man sie sie in die Ernährung von Sportlern.
Der 21. Juni ist zwar der internationale Smoothie-Tag, aber jeder Tag kann ein guter Tag für einen Smoothie sein! Das gilt besonders für vielbeschäftigte Sportler, denn Smoothies lassen sich leicht zubereiten und liefern nährstoffreiche Mahlzeiten und Snacks in einem leicht zu trinkenden und leicht zu verdauenden Format. Ob Ihr Sportler keine Zeit für Frühstück oder nach dem Training sofort zu einem Teilzeitjob geht, Smoothies können ein praktischer Teil der täglichen Ernährung eines Sportlers sein.
Früchte für Läufer sind köstlich und praktisch, aber wussten Sie auch, dass sie Feuchtigkeit spenden und vor dem Lauf Energie liefern können? Es gibt einen Grund dafür, dass Obst ein wichtiger Bestandteil der Ernährung der meisten Läufer ist.
So wie ich das sehe, müssen Sie nur zweimal am Tag gesund essen. Sicherlich werden Sie mehr als zweimal am Tag essen, aber mit nur zwei gesunden Mahlzeiten – einem Smoothie und einem Salat – ist es ziemlich schwierig, die restlichen Mahlzeiten zu verpfuschen.
Sportler sind immer auf der Suche nach einer Möglichkeit, ihr Spiel zu verbessern, und der Verzehr von Obst für die sportliche Leistung ist vielleicht etwas, das Sie noch nicht in Betracht gezogen haben.
Eine gute Ernährung ist wichtig für die Leistung im Sport und für die Aktivitäten, die man jeden Tag ausübt. Für junge Sportler reicht es vielleicht nicht aus, von einem Erwachsenen zu hören, dass sie sich gesund ernähren müssen. Sie müssen wissen, wie und warum der Verzehr bestimmter Lebensmittel von Vorteil ist. Jedes Lebensmittel hat seine eigenen Vorteile. Im Folgenden wird erklärt, wie der Verzehr von Obst die sportliche Leistung fördern kann.
Wenn Sie es eilig haben, sich zu erholen, oder wenn Sie etwas Gesundes in Ihrem Bauch brauchen, das keine klebrige Schüssel Haferflocken ist, dann gibt es nichts Besseres als einen Smoothie. Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, jeden Tag genügend Proteine und bestimmte Nährstoffe zu sich zu nehmen, kann ein Smoothie auch helfen, die Lücken zu schließen. Und ein eisgekühlter Smoothie ist unbestreitbar erfrischend, wenn die Temperaturen in die Höhe schnellen – kein Wunder, dass so viele Sportler Smoothie-Rezepte als ihr bevorzugtes Erholungsgetränk verwenden.
Doch allzu oft verfallen Sportler in die Smoothie-Wiederholung, indem sie immer wieder die gleichen langweiligen Zutaten mit mehr oder weniger Bananen zusammenrühren – eine Angewohnheit, die verhindern kann, dass Ihr Mixer-Getränk sein volles Nährstoffpotenzial entfaltet. Die Kombinationsmöglichkeiten für einen Smoothie sind nahezu endlos – von Spinat bis Hüttenkäse kann alles eine Hauptrolle in Ihrer nächsten Mixerkreation spielen. Wir haben 7 tolle Smoothie Rezepte für Dich!