So wie ich das sehe, müssen Sie nur zweimal am Tag gesund essen. Sicherlich werden Sie mehr als zweimal am Tag essen, aber mit nur zwei gesunden Mahlzeiten – einem Smoothie und einem Salat – ist es ziemlich schwierig, die restlichen Mahlzeiten zu verpfuschen.
Sportler sind immer auf der Suche nach einer Möglichkeit, ihr Spiel zu verbessern, und der Verzehr von Obst für die sportliche Leistung ist vielleicht etwas, das Sie noch nicht in Betracht gezogen haben. Eine gute Ernährung ist wichtig für die Leistung im Sport und für die Aktivitäten, die man jeden Tag ausübt. Für junge Sportler […]
Eine Studie, die Anfang dieses Jahres im British Journal of Nutrition (Link) berichtet, dass der regelmäßige Verzehr von Obst die psychische Gesundheit verbessern kann. Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Obstkonsum und psychischem Wohlbefinden. Nach Berücksichtigung demografischer und lebensstilbezogener Faktoren zeigte sich, dass diejenigen, die häufiger Obst verzehrten, ein geringeres Mass an Depressionen und psychisches […]